Lanawel.nl

De zomer komt eraan en we bereiden ons volop voor op onze welverdiende vakantie. Tijd voor zon, zee, strand, maar ook... cocktails en lekker eten! Je wil jezelf eens goed verwennen, en gelijk heb je. Maar dan liefst zonder die vervelende vakantiekilo's. Gelukkig heeft Lanawel.nl enkele tips om gezond op vakantie te gaan.

Op zijn tijd ook tijd nemen om te koken!

Op vakantie heb je geen enkel excuus meer: je hebt nu de tijd om uitgebreid boodschappen te doen en lekker gezond te koken. Wedden dat er vlakbij je vakantiebestemming een markt is met verse en lokale producten? Ideaal om heerlijke en evenwichtige maaltijden op tafel te toveren. Gezond op vakantie kan dus wel degelijk. Verblijf je in een hotel? Geen nood! Het buffet is meestal heel gevarieerd. Ga op zoek naar alternatieven voor fastfood en gerechten met calorierijke sauzen. Geef de voorkeur aan gegrild vlees of vis. Ook een flinke portie verse groenten en fruit mag niet ontbreken. Tip: het buffet biedt vaak veel variatie. Je hebt meestal de keuze uit verschillende voorgerechten, hoofdgerechten en desserts. Het is heel verleidelijk om van alles te proeven. Probeer echter geen overdadige porties te eten. Dat kan door een bepaald soort voorgerecht, hoofdgerecht en dessert te kiezen en elke dag af te wisselen.

Geef vakantiekilo's geen kans door regelmatig te sporten!

Sport je het hele jaar door? Des te beter! Zet deze goede gewoonte ook op vakantie verder. Het is bovendien de ideale gelegenheid om nieuwe sporten te proberen of om je aan activiteiten te wagen die je nog nooit deed (jetski, waterskiën, paardrijden, canyoning ...). Zolang je maar beweegt, verbrand je calorieën en blijf je gezond op vakantie.

Niet sportief aangelegd? Dat is geen ramp. Duik in het zwembad of de zee om enkele baantjes te trekken. Speel met je kinderen in het water of neem deel aan een sessie aquagym of fitness die je vakantieclub of camping organiseert. Een lange strandwandeling of een trektocht meer iets voor jou? De gezonde zee- of berglucht is sowieso goed voor je humeur en je verbrandt bovendien de nodige calorietjes!

Beperk je alcoholgebruik

Wie vakantie zegt, zegt vaak ook bier, wijn en aperitieven. Probeer je alcoholgebruik toch binnen de perken te houden (maximaal twee glazen per dag). Kies liever voor vers vruchtensap. Vergeet ook niet veel water te drinken. Bier, cocktails en frisdrank zitten boordevol suiker. Probeer ze zoveel mogelijk te vermijden of geniet met mate: af en toe een glaasje kan geen kwaad.

Vermijd ongezonde tussendoortjes!

Jouw plannen voor de namiddag? Zalig nietsdoen, ontspannen aan het water en heerlijk zonnebaden. En als het even kan, iets lekker knabbelen. Vermijd zoveel mogelijk zoete of zoute tussendoortjes. Het zijn echte caloriebommen met bovendien weinig smaak. Eet liever een stuk fruit en verzet je zinnen. Neem een duik in het zwembad, speel een partijtje beachvolleybal. Zo vergeet je meteen je zin om te snoepen. Denk alvast aan het overheerlijke avondmaal dat je te wachten staat.

Gewapend met deze nuttige tips, geef je de vakantiekilo's deze zomer geen kans. Geniet met volle teugen van je vakantie en probeer zeker ook de lokale specialiteiten uit. Drastisch diëten is voor na je vakantie. Sporten daarentegen doe je beste het hele jaar door.

Lanawel.nl wenst u een prettige vakantie!

Heeft u toch enkele kilo`s teveel opgelopen tijdens uw vakantie, geen nood, bekijk hier onze afslank producten en begin weer met het verliezen van overtollige kilo`s